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Dein Körper ist kein Feind – er wartet darauf, wieder dein Zuhause zu werden.
Starte deine Reise vom toxisch-kontrollierten Essverhalten zum ganzheitlich gesunden Wohlfühlkörper mit meinem 12-wöchigen Gruppenmentoring.
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Lass die Diät-Essanfall-Spirale und Essprobleme hinter dir,
in dem du ein entspanntes Essverhalten entwickelst
Bye Blähbauch, Periodenprobleme und Stimmungsachterbahn –
Hello gesunder Wohlfühlkörper und Energie im Alltag
Werde zu einem intuitiven Esser, der sich wegen Kalorien
und der Zahl auf der Waage nicht mehr verrückt macht
Sport macht Spaß, Essen ist die schönste Nebensache,
Gesundheit statt Krankheit und dein Kopf ist freier denn je!
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150+ Frauen
in ein gesundes, fittes & freies Leben begleitet
5 Jahre
Expertise im Beruf
13 Jahre
an eigener gelebter Transformation
60.000+
Podcast Downloads
Darum lieben Frauen die Food Freedom Academy:
Woche 1 & 2 | Klarheit schaffen und Regeln auflösen
Ein entspanntes Essverhalten beginnt im Kopf. In den ersten Wochen finden wir heraus, was dich bisher im Diät-Heißhunger-Teufelskreis festhält und wie du ausbrichst.
Du lernst dich und dein Essverhalten ganz neu kennen. Welche Regeln, Verbote und Ängste kontrollieren dich? Vor welchen Herausforderungen stehst du? Wir widmen uns all deinen Hürden, damit du diese in den nächsten Wochen hinter dir lassen kannst.
Gemeinsam stellen wir uns nach jedem Modul Challenges, um auch wirklich ein nachhaltig stabiles Fundament für dein neues Leben zu schaffen. Ganz ohne Gedankenkreisen ums (Nicht) Essen und deinen Körper.
Besonderheiten:
Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese, In Online-Gruppentreffen und in unserer Teamgruppe mit Auf-Ewig-Zugang bist du immer unter Gleichgesinnten und nie alleine mit deinen Sorgen. Wir beide haben zusätzlich wöchentliche Check Ins um zu sehen, wie es dir geht!
Woche 3 & 4 | Deine Ausfahrt aus dem Diät-Essanfall-Kreislauf
In Woche 3 bis 5 schaffst du die Grundlagen dafür mit wertvollem Wissen und Übungen aus dem Workbook und den Video Teachings.
Damit lernst du zu unterscheiden, was Heißhunger & kreisende Essensgedanken wirklich auslösen.
Emotionales (Nicht-) Essen darfst du verabschieden und dein angepasster Umgang mit Stress wird dir neue Lebensqualität schenken.
Tschüss negative Gewohnheiten und Hallo gesunde Verknüpfungen! Trigger, Dauerstress und unterbewusste Diätregeln dürfen sich verabschieden, um so die Basis für dein freies Leben zu schaffen.
Besonderheiten:
Special Experten Call Aufzeichnung mit Anika – Ernährungsberaterin B.A. und ang. Psychologin
Stress, Hormon- und Darmgesundheit, Essanfälle und Neurobiologie. Anika beantwortet in dieser Teamcall Aufzeichnung spannende Fragen rund um Anliegen der Teilnehmerinnen!
Woche 5 & 6 | Ein Blick zurück – Hunger, Sättigung und dein inneres Kind
Wusstest du, dass bereits das Essverhalten deiner Eltern dein kleines Ich geprägt hat? Wir kümmern uns ab Woche 5 nicht nur um entstandene Muster und Glaubenssätze, auch wird es Zeit, dein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl wiederzuerlangen.
Mit der Ess-Skala bekommst du ein Tool an die Hand, was dir täglich dabei hilft. In diesen Wochen wirst du deutliche Fortschritte in deinem Essverhalten bemerken und immer mehr zu deiner Intuition finden.
Hormonwissen inklusive!
Besonderheiten:
In einem 7-Tage-Hunger-Sättigungs-Training lernst du, als Team mit deinem Körper zu arbeiten. Ohne Verbote und Regeln wird es Zeit für deine Mitte. Die anderen Teilnehmerinnen und ich sind auch hier jederzeit für dich da!
Woche 7 & 8 | Deine gesunde Ernährung
Nach dem Grundsatz der Lebensmittelneutralität widmen wir uns in den nächsten 2 Wochen neben deiner Beziehung zum Essen, auch der adäquaten Versorgung mit allen Nährstoffen!
Schluss mit Food Fokus, Kalorienzählen und Halbwissen.
Zeit für eine ausgewogene, hormonfreundliche Ernährung für viel Energie, einen gesunden Zyklus und gute Laune!
Besonderheiten:
Mit deinem Ernährungsleitfaden bekommst du nicht nur Wissen an die Hand, du kommst auch aktiv in die Umsetzung neu gelernter Strukturen. In der Food Freedom Academy bist du auch mit Fragen nie alleine.
Woche 9 & 10 | Endlich ganzheitlich gesund – Körper und Seele
Nicht nur dein Essverhalten ist mir wichtig, sondern auch deine körperliche und mentale Gesundheit.
Wie funktioniert der Körper? Welche Hormone und Organe sind für was verantwortlich? Was bedeuten deine Blutwerte? Warum hast du Beschwerden wie Periodenverlust, Energielosigkeit oder einen Blähbauch? All das lernst du in diesem Modul ganz ausführlich.
Körper und Seele dürfen heilen und nach diesem Modul weißt du, auf welche Faktoren du achten darfst und wo die Ursachen für mögliche Beschwerden liegen können.
Besonderheiten:
Dein 7-Tage-New-Me-Journaling hilft dir dabei zu erkennen, wie du dich wirklich fühlst und welche Signale dein Körper dir unaufhörlich sendet. Wins feiern wir gemeinsam! Und Blutbildbilder sehen wir uns gerne an!
Woche 11 und 12 | Back to the roots – zurück zu intuitiver Ernährung & Weiblichkeit
Zwischen Sei-Nicht-Botschaften, einer Schneelandschaft und Mindset Shifts. Hier kombinieren wir alles bisher gelernte mit meinem 4-Schritte-Plan, um uns auf eine intensive Reise zu deiner Gefühlswelt zu machen. Zeit, sich endgültig von Perfektion zu lösen und Weiblichkeit als Superpower anzunehmen.
Bedürfnisse kannst du nun wahrnehmen und das Ziel der intuitiven Ernährung rückt immer näher. Dein gesundes Essverhalten ist aufgebaut und du weißt, wie du deinen gesunden Wohlfühlkörper pflegst!
Besonderheiten:
Special Experten Call Aufzeichnung mit Melanie – Ärztin und Psychiaterin
Sie hilft dir in unserem Online Treffen die letzten fehlenden Puzzleteile zu finden und gesund, fit und essstörungsfrei in dein neues Leben zu starten! Bonus:Um sicherzustellen, dass dein neues Essverhalten ohne Rückfälle fest in deinem Alltag integriert bleibt, erwartet dich nun eine Nach-Reise-Betreuung der Food Freedom Academy.
Food Freedom Academy öffnet nur 1x im Jahr
Bei vielen anderen Programmen bekommst du einen Log In und nach dem ersten Welcome Call wirst du oft mit den Online Lektionen allein gelassen.
Bei mir ist das anders… “Ich möchte dich in der Tiefe verstehen. Ich möchte dir die richtigen Fragen stellen und die richtigen Worte nutzen, um gemeinsam mit dir deinen Weg aus der Essstörung, Krankheit, Unzufriedenheit, Traurigkeit, Angst oder Selbsthass zu finden.
Dafür nehme ich mir Zeit für dich und bin auch nach den 12 Wochen noch für dich da. Um diese individuelle Unterstützung zu garantieren, öffne ich die Academy nur 1x im Jahr. Bewirb dich jetzt für ein kostenloses Loslassen-Gespräch & sichere dir einen Bonus für mein ganzheitliches 12-Wochen-Programm. Das ist dein Ticket in dein neues Leben.
Meine Transformation wird jetzt zu deiner.
Ich teile mein Wissen aus 23 Jahren in 12 Wochen mit dir.
Meine Transformation wird jetzt zu deiner. Ich teile mein Wissen aus 23 Jahren in 12 Wochen mit dir.
Hello Hello, ich bin Lina.
🔥 Ich brenne dafür, Frauen mit (und ohne Essstörung) an die Hand zu nehmen und sich selbst und ihr Leben wieder in Balance zu spüren. Dahin, wo dein Körper kein Feind
mehr ist, sondern dein Zuhause.
Wo du nicht mehr nur überlebst, sondern anfängst, zu leben. Aber genau das war für mich nicht immer so … Es gab eine Zeit, da habe ich mich in meinem Körper gefühlt wie eine ungeliebte Mitbewohnerin. Meine Laune hing von der Zahl auf der Waage ab.
😵💫 Ich spielte Makro-Tetris, statt meinen Körper liebevoll mit Essen zu nähren. Strenges Kalorienzählen, das Fitnessstudio als zweites Zuhause und grenzenloser Optimierungswahn machten mich zur 2x deutschen Meisterin in der Bikinifitnessklasse.
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🫠 Ich war dauerhaft erschöpft
vom ständigen “Alles im Griff haben” - wollte jedoch immer mehr. Ich dachte lange: „Wenn ich nur disziplinierter bin, wenn ich noch schlanker werde, noch mehr trainiere und kontrolliere – dann werde ich endlich gut genug sein.
Ich verzichtete, hungerte, kompensierte …bis am Ende mit einer Pizza-Eis-Chips-Orgie alles es(s)kalierte. Endlich im Bett, war nicht nur mein Magen leer – ich war es auch.
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😫 Mein Darm rebellierte,
mein Zyklus blieb aus,
meine Haare wurden brüchig, gefolgt von einer endlosen Ärzte Odyssee an Diagnosen, Klinikaufenthalten, Einzelansätzen und Laborberichten. Man sagte mir, ohne Hormonersatz und Pillen für Herz, Darm und Schilddrüse würde ich nicht überleben. Ich habe das Gegenteil bewiesen – weil ich angefangen habe, mein Leben selbst in die Hände zu nehmen.
Ich habe gelernt, die Signale meines Körpers wahrzunehmen und diese mit meinem Wissen zu verknüpfen. Ich habe gelernt zu verstehen, dass das Essen und auch mein Körper nie das Problem waren. ‼️
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👩🏼🦰 Heute lebe ich medikamentenfrei.
Kaum zu glauben, dass aus Selbsthass, Kontrollzwang und exzessivem Sport heute Selbstliebe, Vertrauen und echte Freiheit werden durften. Essen ist zur schönsten Nebensache geworden - und das darf es für dich auch werden.
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Ich genieße eine Kokosnuss am Strand 🥥 oder einen Smoothie im Café – nicht, weil ich’s „mir erlaube“, sondern weil ich spüre, was mir guttut. Sport ist heute Ausdruck meiner Liebe – nicht länger Strafe oder Kalorienausgleich. Meine Reise war nicht linear. Aber sie hat mich zurückgebracht: in meinen Körper, in mein Herz, in ein Leben, das sich endlich echt anfühlt. Und genau dorthin begleite ich heute - als staatlich geprüfte Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit und Expertin auf dem Gebiet von Essstörungen - Frauen wie dich.
Kein 08/15 Weg. Denn deine Reise ist so individuell wie du es bist. 🩷🕊️
Erfolge von Frauen aus der Food Freedom Academy
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3 Gründe, warum du dich unbedingt jetzt entscheiden solltest
Grund 1
Es gibt einen Grund, warum du das hier liest.
Vielleicht, weil du mit meiner Geschichte resonierst. Vielleicht, weil dich meine Inhalte auf Social Media abgeholt haben. Vielleicht, weil du endlich dein Essverhalten, deine Hormone oder deinen Zyklus in den Griff bekommen möchtest.
Eins ist sicher: Du bist hier, weil du keine Lust mehr auf ständige Körperkontrolle, Selbstoptimierung, Verzicht und dieses erdrückende Lebensgefühl hast.
Und tief in dir weißt du – die Lösung, die dir bisher Ärzte, Coaches oder kostenlose Online-Tipps gegeben haben, bringen dich einfach nicht weiter…
Grund 2
Die FFA öffnet nur noch 1x in diesem Jahr.
(und bleibt 2026 geschlossen)
Wenn du schon länger dieses leise Flüstern in dir hörst, dass echte Expertenunterstützung der Schlüssel zu deinem gesunden Körper und einem freien Essverhalten ist – dann ist jetzt der Zeitpunkt.
Die Food Freedom Academy gibt es nur noch dieses eine Mal in 2025 bis 2027.
Also, handle jetzt. Nicht nächstes Jahr. Nicht irgendwann. Jetzt.
Grund 3
(der wichtigste Grund!) Du gibst dir selbst ein Versprechen.
Mit deiner Eintragung für ein Loslass-Gespräch zeigst du dir selbst:
“Ich meine es ernst mit meinem Weg in ein gesundes, fittes und (essstörungs-)freies Leben.”
Denn eines ist klar…
Du hast nur dieses eine Leben – und es ist zu wertvoll, um es mit Esskontrolle, Regeln, Verzicht, Bewegungsdrang, chronischen Beschwerden, Zyklusverlust, Beziehungsproblemen etc. zu verschwenden.
👉 Buch dir dein Loslass-Gespräch mit mir und sag JA zu dir selbst!
Ob du nun JA oder NEIN zur FFA sagst…
beides ist eine Entscheidung.
Die Frage ist, triffst Du sie FÜR oder GEGEN deinen Körper?
Wenn ich mit meiner Mama an meine eigene Reise denke, kommen uns immer wieder die Tränen…
… einfach weil wir uns heute noch daran erinnern können, wie verdammt schwer es mir viel, endlich die Entscheidung zu treffen, mein altes “krankes Ich” loszulassen.
Innerlich im Herzen hat alles nach Hilfe geschrien…aber mein Kopf wollte weiterhin die Kontrolle behalten und festhalten an der Perfektion und dem kontrolliertem Alltag.
Bis ich irgendwann gemerkt habe, wenn ich mich nicht entscheide, wirklich für meine Gesundheit loszugehen, werde ich nie wieder ohne Medikamente leben können.
Ich habe realisiert, dass keine Entscheidung auch eine Entscheidung ist - und zwar immer gegen mich.
❌ Gegen meinen Wohlfühlkörper.
❌Gegen meine Weiblichkeit.
❌Gegen meine Gesundheit.
Wenn du das hier liest, hast du 2 Möglichkeiten:
Möglichkeit 1
Diese Seite schließen, weitermachen wie bisher und nichts ändern.
Auch das ist eine Entscheidung. Eine Entscheidung, dass alles so bleibt, wie es ist.
❌ Dass du vielleicht nie wieder einen gesunden Zyklus hast.
❌ Dass du vielleicht nie energiegeladen und gut gelaunt in den Tag startest.
❌ Dass du vielleicht nie Sport aus Freude machen kannst und niemals "gut genug" sein wirst.
❌ Dass du niemals erfährst wie schön es ist, wenn sich nicht mehr alles ums (Nicht) Essen dreht, du in einem gesunden Körper lebst und endlich spürst wie wertvoll und schön du bist...
Möglichkeit 2
Du wagst den Schritt in die Food Freedom Academy und nimmst meine Hand.
Diese eine Entscheidung wird dir den momentan einzig richtigen Weg zu deinem gesunden Wohlfühlkörper ebnen.
Ich begleite dich wie eine Freundin, die mit dir aufgrund ihrer eigenen Erfahrung eine Abkürzung zum Ziel teilen kann.
✅ Spüre wieder Energie, Klarheit und innere Ruhe.
✅ Du isst wieder intuitiv – ohne Zwang, ohne Zählen, ohne Angst.
✅ Deine Weiblichkeit wird zur Superpower.
Partnerschaften = erfüllt
Sexleben = erfüllt
✅ Du siehst dich im Spiegel – liebevoll und stolz stehst du deinem Zuhause nun gegenüber
✅ Du triffst die Entscheidung, dass du jederzeit dein Leben & deine Gesundheit neu kreieren kannst.
Ich kann Dir nur bei Möglichkeit 2 helfen.
So wie ich bereits über 150 Frauen geholfen habe, sich in ihrem Körper endlich wieder zuhause zu fühlen.
Hiermit reiche ich dir ein letztes Mal meine Hand.
Es ist deine Entscheidung, ob du sie greifst.
E-Mail: hallo@fembaina.de
Podcast: Happy, Healthy & Confident
Instagram: itsfembalina
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